Notionología 

A Complete Self-Care System in Notion 🧘🏼‍♀️

🇪🇸 SPANISH VERSION AVAILABLE HERE: https://flurly.com/p/selfcare-system 

This template is a Self-Care system built in Notion where you  will learn to connect with yourself and prioritize your well-being 💛

What makes the Self-Care System different?  It contains practical exercises based on psychology that are merged with Notion so you can keep track of your progress. In other words, we combined psychology and conscious productivity with Notion expertise to bring you an amazing system for prioritizing your well-being 🙌🏽

This template is for you if:

- You are experiencing burnt-out or exhaustion

- You are feeling anxious 

- You are exposed to high levels of stress

- You want to increase your productivity by taking better care of yourself

- You are a Notion user and want to include Self-Care as part of your routines

- You feel overwhelmed, frustrated or apathetic


Positive effects of a Self-Care System: 

- Self-care exercises can improve your physical health.

- Self-care exercises can reduce stress and anxiety.

- Self-care exercises can boost your self-esteem and self-confidence

- Conscious Self-care protects your mental health.

- Self-care exercises can lead to better relationships.

- Self-Care Increases Feelings of Worthiness

- Self-Care improves focus and even your immune system 


What you will find inside the template:

⭐️ Learning: Learn about the system and how to use it. See tutorials to learn how to use Notion. 

⭐️ Awareness: Learn about the 7 essential areas of self-care and identify your points of improvement. Understand the exercises and be aware of the benefits. 

⭐️ Taking Action: Record your exercises and work. A space to keep track of your work. Perform practical exercises related to Whole-person wellness, Journaling, Emotion Management, Self-Talk, and Spirituality. 

⭐️  Reviewing: Take a look at your work and see analytics of your progress. Review your progress and check monthly analytics about your energy level, motivation, and emotions. 


Additional features: 

- Inside this template, you will find guides and more than 15 practical exercises that will help you implement self-care sessions, cultivate healthy habits and get to know yourself better 

- You will also be able to create your own Self-Care schedule

- You will have access to extra exercises related to self-care at work, physical health, and Self (your relationship with yourself)

Guides to understanding Notion 

Video tutorials

Additional self-care resources


Our Feedback So far: 




See Pamela's work here


Experts' comments about practicing Self-Care

“When self-care is regularly practiced, the benefits are broad and have even been linked to positive health outcomes such as reduced stress, improved immune system, increased productivity, and higher self-esteem,” Brighid Courtney - Faculty member at the Wellness Council of America (WELCOA).


FAQ's

Can I use this template if I don't use Notion?

Yes! You can! The template includes tutorials on how to use it, however, we also recommend you take a look at these videos before using Notion.

I have some questions about the template, where can I find help?

You can write to us at admin@notionologia.com.

I need a personalized consultancy, can you help me with that?

Yes! Alejandra is an official Notion Certified Consultant. Find more over here.

For consultancies related to self-care please visit Pamela Mondragón's website. 

Can I obtain a discount?

Tell us your story! We may be able to give you a discount according to your situation - parity prices  admin@notionologia.com.

Can I duplicate this template to share with my team or friends?

We are only giving you a personal-professional license to use it. Please do not share the template with other users. You can ask us for an affiliate link so you get a commission if you share the payment link template with more users. 


*Note: This template is a perfect companion for your self-care and well-being, however, if you are feeling anxious or are dealing with depression, we recommend you find professional help. While self-care can help prevent future health problems, it alone is not a cure or treatment for disease or illness. 



Self-Care System [English]

Uma ferramenta de Notion para criar, controlar e rastrear seus mapas de jornada do cliente. Nesse espaço, você pode integrar os Objetivos, Buyer Personas e o Mapa da Jornada do Cliente da sua Empresa. Tudo em um só lugar.

⚡️ Não perca mais chances de interagir com seus clientes

⚡️ Identifique seus pontos problemáticos durante o processo de compra

⚡️ Descubra em qual estágio você está perdendo clientes


- Para criadores de conteúdo, um mapa de jornada do cliente pode ajudar a determinar qual conteúdo você precisa criar e a melhor maneira de abordá-lo.

- Para designers, ele fornece contexto de como os usuários veem a experiência de interagir com designs.

- Para designers de UX, ele pode identificar conexões ausentes na navegação e pontos de estresse no fluxo e ajudar a eliminar as frustrações do cliente.

- Para os empreendedores, pode ajudar a identificar pontos problemáticos que estão afetando sua conversão de vendas. Com um Mapa da Jornada do Cliente, você identificará vantagens e fraquezas em seu funil de vendas.

- Para os departamentos de experiência do cliente, ele o ajudará a melhorar a experiência atual do cliente e a visualizar seu futuro sistema de suporte ao cliente,

- Para Comunicadores, ajuda a identificar lacunas na comunicação do serviço e focar esforços e mensagens no que importa para o seu cliente


Este modelo pode ajudá-lo a responder às seguintes perguntas ↓

- Minha interface online é amigável e atende às expectativas do cliente?

- Por que o usuário está saindo do site tão rapidamente?

- Com que frequência meu cliente está entrando em contato com o atendimento ao cliente e a equipe é capaz de resolver os problemas em tempo hábil?

- Como o cliente está interagindo com minha marca antes de decidir fazer uma compra? Durante? Depois?

- Como eles estão se sentindo no momento da descoberta? Como eles estão se sentindo quando compram meu produto?

- Meu cliente tem barreiras ou motivadores para comprar meu produto/serviço? O processo de pagamento é muito difícil? Eles têm métodos de pagamento suficientes?


Por que esse modelo?

Existem ferramentas incríveis para construir Mapas de Jornada do Cliente no mercado, porém, este Notion Template é uma excelente opção para pequenas empresas e projetos. Você paga uma vez e poderá construir mapas personalizados ilimitados.



Mapa da jornada do Cliente [Notion Template - Português]

Organiza toda tu vida en un solo lugar usando Notion y nuestro Life Operative System (LifeOS)


¿Tienes muchas plantillas de Notion que no utilizas o no sabes organizar? ¿Olvidas tus ideas? ¿Olvidas tus tareas? ¿Usas mil y una aplicaciones en tu día a día? ¿Tienes páginas en Notion pero en realidad nunca las usas? ¿Usas Notion pero sientes que no le estás sacando todo el provecho?

Si has contestado que sí a alguna de las preguntas anteriores, el Life OS es para ti. Este es un sistema que además de organizar tu vida en Notion incluye secciones accionables para que organices tu día por la mañana y reflexiones por la noche. 


¿Qué podrás hacer en el Life OS? 

- Gestionar tus Finanzas Personales
- Gestionar tus recetas y lista de la compra
- Utilizar una sección de cuidado para tu mascota
- Organizar el cuidado de tus plantas
- Organizar tus tareas y proyectos de trabajo
- Registrar el progreso de tus hábitos
- Gestionar tus estudios, cursos y aprendizaje 
- Planificar y organizar tus viajes desde la idea hasta guardar recuerdos
- Gestionar tus compras a través de una wishlist con 10 categorías de compra diferentes
- Observar estadísticas de tu Wishlist
- Crear tus listas de ejercicios y organizar tus workouts
- Hacer journaling e implementar sesiones de relajación 
- Utilizar tu primer Brainstorming Funnel para gestionar tus ideas
- Crear Mood Boards para relajarte
- Gestionar tu biblioteca digital incluyendo libros, series, películas, videos, podcast y otro contenido web
- Gestionar tu suscripciones 
- Organizar eventos relacionados a todo lo anterior en un calendario general 


→ Dale un vistazo a este Loom para ver el contenido de la plantilla
https://www.loom.com/share/6faced76fa374380a5190622a26a34f8
→ ¿Quieres comprar en moneda local? Contáctanos admin@notionologia.com


¿Qué encontrarás en el Life OS?

- Dashboard General

Aquí encontrarás 8 sub-secciones que corresponden a las diferentes áreas que hemos incluido en el sistema operativo: Home, Profesional, Aprender, Ocio, Salud, Inspiración, Biblioteca y Archivo. 

Cada sección cuenta con un sistema esepecífico para su uso que compila un total de 14 páginas generales y 42 bases de datos integradas que funcionan de manera interactiva para controlar toda tu vida en Notion.

- Secciones Accionables

Todas las bases de datos anteriores no sirven de nada si no las utilizamos. Hemos resuelto este problema creando dos secciones accionables que te permitirán integrar el uso del sistema: 

1. Sección de Buenos días: todas las bases anteriores se muestran en esta sección de manera que puedas organizar tu día en Notion y prestar atención a lo que importa. 

2. Sección de Buenas noches: te permitirá cerrar tu día analizando diferentes áreas de tu vida y reflexionando sobre qué hiciste y como mejorar el día siguiente. 

- Master Database de Calendario
Además de todo lo anterior, hemos integrado un calendario general que te permitirá compilar en un solo lugar todos los eventos y tareas de tu sistema. Esta base de datos master está distribuida por todas las secciones para tener fácil acceso y cuenta con 8 plantillas para identificar cada evento. 



Life OS - Notion Template 

Nos encanta viajar (de hecho tenemos un blog de viajes) y desde que descubrimos Notion, nuestra forma de organizar viajes ha cambiado para siempre (y para mejor). De momento, no hemos encontrado ninguna forma mejor de organizar nuestros viajes que con Notion y, por eso, hemos decidido compartiros nuestro sistema para organizar viajes, el cual hemos puesto a prueba en nuestros últimos destinos. 

**¿Qué incluye esta plantilla?**

Con esta plantilla vas a organizar tus viajes siguiendo 3 etapas: 

- Inspiración → en la cual vas a anotar en diferentes bases de datos todo lo que te interesa visitar.
- Planificación → vas a poner orden en todo lo que has anotado y descartar lo que creas que no te va a dar tiempo.
- En destino → vas a poder tomar notas sobre lo que estás sintiendo en el momento, hacer reseñas y calificar los lugares y restaurantes que has visitado.

Para poder llevar a cabo todo lo anterior, esta plantilla incluye 4 páginas y 8 bases de datos.

**¿Qué pasa si no sé utilizar Notion?** 

No te preocupes, tenemos un curso básico que es totalmente gratuito para que aprendas paso a paso a utilizar Notion. 

**¿Por qué creamos esto?**

Como emprendedores, viajero y nómadas ocasionales, sabemos la importancia de organizar la visita a un determinado destino para exprimir todo el jugo a dicho destino y adaptar el viaje a nuestras necesidades. También, sabemos que un viaje no siempre es fácil de organizar y que corremos el riesgo de tener todo lo relacionado con nuestro viaje en 1000 lugares diferentes.

Es por eso que hemos decidido crear este sistema muy completo pero también muy sencillo de utilizar y que cumple perfectamente con el objetivo planteado.

**FAQs**

**¿Esta plantilla es gratuita?**

Esta plantilla no es gratuita, podrás acceder a ella a través de un pago. Lo anterior, te dará acceso de por vida tanto a la plantilla en su estado actual como a sus próximas actualizaciones.

**¿Puedo personalizar mi plantilla?**

Por supuesto, esa es la belleza de Notion. Creamos nuestras plantillas siempre con un ejemplo, pero eres libre de modificar lo que quieras.

**Tengo algunas preguntas sobre la plantilla, ¿dónde puedo encontrar ayuda?**

Puedes completar el formulario que encontrarás en [www.notionologia.com](http://www.notionologia.com/) y contactarnos o directamente a través del correo electrónico que facilitamos en la plantilla.

**Necesito una plantilla personalizada, ¿me pueden ayudar con eso?**

¡Sí! Puedes completar el formulario que encontrarás en [www.notionologia.com](http://www.notionologia.com/) y contactarnos.

**¿Puedo duplicar esta plantilla para compartirla con mi equipo o amigos?**

Puedes compartirla con los miembros del equipo de trabajo de tu proyecto y stakeholders relacionados. Si deseas compatirla con alguien externo, agradecemos que envíes nuestro link de Flurly para que pueda adquirirla a este precio.

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Tu viaje en Notion [PLANTILLA]

¡Ordena el caos de tu día a día! Organízate en Notion con nuestra plantilla **Sistema PARA**

Con este sistema podrás **organizar tus proyectos y tareas** del día a día. Es nuestra versión de organización digital, la hemos basado en el Sistema PARA de Tiago Forte, el sistema GTD de productividad y la hemos combinado con nuestra experiencia. 

Llevamos usando este sistema más de un año y estamos maravillados 👩🏻‍💻 

Esta plantilla es para ti si: 

- Sientes que no puedes organizarte, te falta tiempo y no logras cumplir objetivos.
- Crees que puedes acelerar la ejecución de tareas y la toma de decisiones pero no sabes cómo.
- Necesitas un lugar para organizar tus proyectos personales y profesionales.
- Quieres llevar el control de tus tareas de una manera ordenada y eficiente
- Quieres tener claro en qué enfocarte en cada momento del día, semana o mes
- Quieres crear un “backup” de tu cerebro para evitar olvidar cosas
- Necesitas gestionar tus ideas y evitar olvidar las importantes
- Eres emprendedor, creador de contenido, estudiante o freelance que quiere mejorar su productividad usando Notion.

Lo mejor de esta plantilla:

- **Tendrás la potencia del sistema PARA:** un sistema que ayuda a organizar proyectos, áreas de nuestra vida y recursos que consumimos (artículos, notas, cursos, videos).
- **Tendrás la potencia del sistema GTD**: un inbox que te ayudará a no olvidar ninguna tarea, proyecto o idea que se te ocurra. Te ayudará a ejecutar ✅
- **Analíticas**: Hemos potenciado la plantilla con analíticas temporales (sabrás que hacer cada semana y cada mes y podrás analizarlo todo para mejorar) y analíticas de contenido (podrás analizar cuántos recursos consumiste de cada tipo)
- ¡Lo mejor de todo! siempre tendrás a la mano toda la información de tu vida. No más “no sé donde está… no sé qué hice esa semana… ❌
- Cuando hagas tuyo el sistema, podrás mejorarlo y construir tu propio jardín de conocimiento digital.

**¿Qué incluye esta plantilla?**

- **Dos guías de acompañamiento**: Una para entender el sistema PARA y otra para ayudarte a configurar paso a paso la plantilla ¡No te dejamos solo!
- **Bases de datos Pre-Construidas:**
    - **Proyectos** que es una de las piedras angulares del sistema
    - **Áreas** para que organices todo lo que es importante en tu vida
    - **Recursos** para que guardes toda la información en un solo lugar y tengas acceso a ella cuando la necesites.
    - **Analíticas** en el cual podrás añadir diferentes tipos de contenido que tu consumes para poder tener analíticas al respecto
    - **Archivo** en el cual podrás encontrar cualquier elemento del sistema que ya no esté activo
    - **Semana**  y **Mes** para que relaciones tu trabajo a semanas y meses y puedas planificar tu trabajo
- El **Centro de control** y el **dashboard de Acciones diarias**: desde donde tendrás espacios pre-construidos y filtrados para que te enfoques en lo que realmente importa.
- La **Biblioteca** en la cual podrás tener acceso a todas tus notas, libros, artículos y documentos para que no pierdas el tiempo en conectar ideas y empezar a crear.
- **Secciones de apoyo**: Recursos y páginas con tips para mejorar la plantilla, también incluimos un bloque sincronizado para que revises las actualizaciones de Notion que pueden ser útiles para la plantilla.

**¿Por qué creamos esto?**

Vamos al punto: Nos ha funcionado para organizarnos y ser más productivos. 

Un vistazo a la plantilla mientras explicamos tareas recurrentes: https://youtu.be/shQ1Cda_8UU

**FAQs**

**¿Cuál es la diferencia de esta plantilla y el curso de productividad?**

Con esta plantilla tendrás un diseño listo para usar y organizarte. En el curso te enseñamos cómo construir todo desde cero y el “por qué” de cada dashboard. En el curso diseñarás tu propio paso a paso con los videos. 

**¿Puedo personalizar mi plantilla?**

Por supuesto, esa es la belleza de Notion. Creamos nuestras plantillas siempre con un ejemplo, pero eres libre de modificar lo que quieras. Además, en la propia documentación te damos ejemplo de cómo personalizar tu plantilla y llevarla al siguiente nivel.

**Tengo algunas preguntas sobre la plantilla, ¿dónde puedo encontrar ayuda?**

Puedes escribirnos a admin@notionologia.com

**¿Puedo duplicar esta plantilla para compartirla con mi equipo o amigos?**

Puedes compartirla con los miembros del equipo de trabajo de tu proyecto y stakeholders relacionados. Si deseas compatirla con alguien externo, agradecemos que envíes nuestro link de Flurly para que pueda adquirirla a este precio.

**¿Se aceptan devoluciones?**

Lamentablemente, al tratarse de un producto digital no podemos ofrecer devoluciones. Sin embargo, si no te ha convencido la plantilla, ponte en contacto con nosotros y lo hablamos sin problema.

Sistema PARA [Productividad en Notion]

Si estás harto de llegar justo a final de mes y no sabes adonde se te escapa el dinero, una buena manera de mejorar tu salud financiera es controlando precisamente tanto tus gastos como tus ingresos. 

Para ello, te traemos la plantilla definitiva en la cual podrás tener un control absoluto de tus finanzas personales y elaborar presupuestos mensuales, los cuáles te permitirán una mayor organización que se traducirá en una mejor toma de decisiones. 

Además, no nos quedamos ahí, sino que innovamos y también os presentamos una manera muy sencilla y fácil de integrar vuestras inversiones en crypto o en acciones para que tengáis todo lo relacionado con vuestras finanzas en un mismo lugar. 

**¿Qué incluye esta plantilla?**

- Base de datos en la que tener un control de tus gastos e ingresos. 

- Base de datos en la que consultar el estado de todas tus cuentas ya sea en diferentes bancos o plataformas tales como PayPal o Stripe. 

-  Tabla para registrar tus compras y ventas de criptomonedas y/o acciones en bolsa. 

- Widgets para controlar el precio de las criptomonedas en tiempo real. 

- La posibilidad de crear presupuestos mensuales con el objetivo de saber exactamente dónde se va tu dinero. 

- Una página específica para que lleves a cabo el análisis mensual del estado de tus finanzas y puedas tomar decisiones 100% informadas. 

- Una sección de documentación con tutoriales para utilizar la plantilla, recursos y consejos para poder adaptarla a tu estilo. 

**¿Por qué creamos esto?**

Como emprendedores, sabemos que muchas veces es difícil encontrar herramientas de bajo coste que sean de utilidad. También, sabemos que no todos quieren manejar sistemas complejos para la gestión de las finanzas. 
 
Es por eso que hemos decidido crear este sistema muy completo pero también muy sencillo de utilizar y que cumple perfectamente con el objetivo planteado.  

**¿Qué dice la gente?**

Como control de calidad, entregamos la plantilla a algunos conocidos con tal de recibir _feedback_?

"Ya le estuve echando un ojo y me ha parecido increible, tengo pensado en adaptarla a mis finanzas personales y a una empresa que manejo." Naz

**FAQs**

**¿Esta plantilla es gratuita?**

Esta plantilla no es gratuita, podrás acceder a ella a través de un pago. Lo anterior, te dará acceso de por vida tanto a la plantilla en su estado actual como a sus próximas actualizaciones. 

Las primeras 10 copias de la plantilla se venderán a **6.00€** (todas vendidas) y las siguientes tendrán el precio final de **15,00** tras la última actualización que sacamos al mercado. Eso sí, para poder llegar a la máxima cantidad de personas posibles hemos habilitado el PPP. Por lo que, el precio se va a adaptar dinámicamente a vuestro poder de compra de acuerdo con el país en el que estéis. Así que, dale al botón de comprar que te aseguramos que no te vas a arrepentir. 

**¿Puedo personalizar mi plantilla?**

Por supuesto, esa es la belleza de Notion. Creamos nuestras plantillas siempre con un ejemplo, pero eres libre de modificar lo que quieras.

**Tengo algunas preguntas sobre la plantilla, ¿dónde puedo encontrar ayuda?**

Puedes completar el formulario que encontrarás en www.notionologia.com y contactarnos o directamente a través del correo electrónico que facilitamos en la plantilla. 

**Necesito una plantilla personalizada, ¿me pueden ayudar con eso?**

¡Sí! Puedes completar el formulario que encontrarás en www.notionologia.com y contactarnos.

**¿Puedo duplicar esta plantilla para compartirla con mi equipo o amigos?**

Puedes compartirla con los miembros del equipo de trabajo de tu proyecto y stakeholders relacionados. Si deseas compatirla con alguien externo, agradecemos que envíes nuestro link de Flurly para que pueda adquirirla a este precio. 


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